정보,情報, information

건강을 무시하는 사람들의 가장 일반적인 핑계는 시간 부족입니다. 하지만, 무슨 일을 하든지 가장 갖춰야 하는 것이 '건강'입니다. 바쁘다는 핑계로 자신의 몸을 돌보는 것을 소홀히 돌보는 것은 이제 그만합시다. 건강을 위한 효과 빠르고 간단한 습관들을 소개합니다. 1. 숙면 하루하루 바쁘게 살아가는 사람에게 "좀 더 자라"라는 말은 많은 손해처럼 느껴질 수 있습니다. 하지만, 우리는 7~9 시간을 자는 것을 목표로 해야 합니다. 적절한 수면은 인지 능력 향상, 건강 및 피트니스, 심지어 체중 감량을 촉진합니다. 또한, 평소 행복감을 느끼는 데도 도움이 됩니다. 2. 소식(小食) 건강해지기 위해 삶에 무언가를 더하기보다는 '덜어야 할 때'가 있습니다. 요즘같이 건강에 도움이 되지 않는 음식들이 판을 치는 세..

앉아있는 것이 우리 몸에 끼치는 해로운 영향과 그 해결책은!? 우리는 앉아서 출퇴근을 하고, 회사에 도착해 앉아서 업무를 보고, 점심을 먹으며 앉아 있습니다. 이후로도 자기 전까지 얼마나 더 앉아 있을까요? 전문가들에 의하면 지나치게 앉아있는 것은 몸에 좋지 않은 영향을 준다고 합니다. 특히, 하루에 3-4시간 이상 앉아 있는 것은 심장병, 암, 관절염, 비만, 노화 촉진, 근육 압박 및 자세 문제의 가능성을 확연히 높일 수 있습니다. 앉아서 생활하는 것이 가장 편리한 세상에 살고 있기 때문에 우리는 건강에 좀 더 주의를 기울여야 합니다. 주로 앉아서 생활해야 하는 현실에 대처하는 7가지 간단한 동작 및 일상 습관을 공유합니다! 1. 런지 런지는 앉은 자세에서 눌려있는 골반을 풀어주는 데 아주 좋은 동작..