건강을 무시하는 사람들의 가장 일반적인 핑계는 시간 부족입니다. 하지만, 무슨 일을 하든지 가장 갖춰야 하는 것이 '건강'입니다. 바쁘다는 핑계로 자신의 몸을 돌보는 것을 소홀히 돌보는 것은 이제 그만합시다. 건강을 위한 효과 빠르고 간단한 습관들을 소개합니다. 1. 숙면 하루하루 바쁘게 살아가는 사람에게 "좀 더 자라"라는 말은 많은 손해처럼 느껴질 수 있습니다. 하지만, 우리는 7~9 시간을 자는 것을 목표로 해야 합니다. 적절한 수면은 인지 능력 향상, 건강 및 피트니스, 심지어 체중 감량을 촉진합니다. 또한, 평소 행복감을 느끼는 데도 도움이 됩니다. 2. 소식(小食) 건강해지기 위해 삶에 무언가를 더하기보다는 '덜어야 할 때'가 있습니다. 요즘같이 건강에 도움이 되지 않는 음식들이 판을 치는 세..